2019年05月24日

継続は力なり

ヨガやピラティスで大切なのはまず【続けること】

さて、頻度はどのくらいが良いのでしょう?

月に1、2回は気分転換

週に1、2回で現状維持

週に3、4回で何かしらの変化

あくまでも目安です💡個人差あります💡

ちなみにアシュタンガヨガは「週に4、5回練習しましょう」と推奨されています✨

月に1、2回でも3年位続けると姿勢が美しくなったり、肩こりが改善したりの変化がある方もいます🎵

ピラティスを月に1、2回からスタートして、コツコツ10年以上続けてアシュタンガヨガへ転身した方もいます✨

ゆっくりペースでも長年続ければ心身に何かしら変化が表れます✨
コンスタントに週2、3回を長年続けるとハッキリと心身に良い変化が表れます🎵

ヨガやピラティスをする目的は十人十色、いろんな理由があると思いますが、とにもかくにも続けてみて下さい🍀

👏オススメのスタジオ👏

《蓮yogaスタジオ》
アロマチュレで骨盤調整ヨガやリストラティブヨガを担当した後藤充子先生のスタジオです🎵

https://momomomasa0301.wixsite.com/hachisuyoga

《ジル米沢》
かんたんストレッチヨガや骨盤調整ヨガなどいろんなヨガを毎日楽しめるスタジオです👍

https://smartlife-jpn.co.jp/gill/

《アロマチュレ》
6月はレッスンが少なくて申し訳ありませんが、どうぞ宜しくお願い致します✨

http://aromature.net


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アロマチュレ 大久保せつ子
posted by 大久保 せつ子 at 17:10| レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする