2019年05月24日

継続は力なり

ヨガやピラティスで大切なのはまず【続けること】

さて、頻度はどのくらいが良いのでしょう?

月に1、2回は気分転換

週に1、2回で現状維持

週に3、4回で何かしらの変化

あくまでも目安です💡個人差あります💡

ちなみにアシュタンガヨガは「週に4、5回練習しましょう」と推奨されています✨

月に1、2回でも3年位続けると姿勢が美しくなったり、肩こりが改善したりの変化がある方もいます🎵

ピラティスを月に1、2回からスタートして、コツコツ10年以上続けてアシュタンガヨガへ転身した方もいます✨

ゆっくりペースでも長年続ければ心身に何かしら変化が表れます✨
コンスタントに週2、3回を長年続けるとハッキリと心身に良い変化が表れます🎵

ヨガやピラティスをする目的は十人十色、いろんな理由があると思いますが、とにもかくにも続けてみて下さい🍀

👏オススメのスタジオ👏

《蓮yogaスタジオ》
アロマチュレで骨盤調整ヨガやリストラティブヨガを担当した後藤充子先生のスタジオです🎵

https://momomomasa0301.wixsite.com/hachisuyoga

《ジル米沢》
かんたんストレッチヨガや骨盤調整ヨガなどいろんなヨガを毎日楽しめるスタジオです👍

https://smartlife-jpn.co.jp/gill/

《アロマチュレ》
6月はレッスンが少なくて申し訳ありませんが、どうぞ宜しくお願い致します✨

http://aromature.net


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アロマチュレ 大久保せつ子
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2019年05月08日

新しいクラスがスタート

日本ヨガ界の第一人者 ケンハラクマ先生 http://www.iyc.jp 考案【かんたんストレッチヨガ】
誰でもすぐにできる気持ちのいいヨガ🎵

アロマチュレでスタートしました✨

立夏を迎え、日が長くなりましたね〜
ぐんじょう色の空に三日月がとても美しかったです🌙

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スタジオの周りの新緑もキレイで、昼夜ともに居心地良いです✨

皆様のご参加を心よりお待ち致しております(о´∀`о)🍀

アロマチュレ 大久保せつ子
レッスンカレンダー
http://aromature.net/schedule.html
posted by 大久保 せつ子 at 06:45| レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月26日

【募集】南原ヨガサークル

南原コミセンの桜は満開見頃でした🌸

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ヨガサークルは2階の和室が会場です🎵

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畳✨気持ちいいです(о´∀`о)

体験会が終了し5月からは月3回の活動がスタートします🎵

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第1.3.4金曜19:30〜20:30
月3回/3,000円
ビジター/1,200円
入会金500円

南原地区以外の方もご参加頂けます✨
内容は日本ヨガ界の第一人者ケンハラクマ先生 http://www.iyc.jp 考案の【かんたんストレッチヨガ】
誰でもすぐにできる気持ちのいいヨガです🎵

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ちなみに5月はGWがあるので17.24.31日に開催致します💡

皆様のご参加を心よりお待ち致しております(^人^)

アロマチュレ 大久保せつ子
レッスンカレンダー
http://aromature.net/schedule.html
posted by 大久保 せつ子 at 23:10| レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月28日

春休み

世の中は春休みなんですね🌸
スタジオにかわいいお客様が来てくれました❤️
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ママの付き添いありがとう〜(о´∀`о)

夜のクラスは週末に向けてちょっと心の準備をしながらのプラクティスでした✨
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週末はいよいよ日本ヨガ界の第一人者ケンハラクマ先生 http://iyc.jp のワークショップと簡単ストレッチヨガ指導者養成講座が開催されます🎵

なんと‼️ワークショップはもう少しだけですが入れます(о´∀`о)
ギリッギリまで予定が立たなかった方、申込み忘れていた方、是非どうぞ〜🎵

入れます💡
3/30(土)
10:00〜11:30
ケンハラクマ先生のアシュタンガヨガハーフプライマリーレッド

17:30〜19:00
誰でも出来るヨガの呼吸法と瞑想+マインドフルネスについてのお話

3/31(日)
8:00〜9:30
ケンハラクマ先生によるアシュタンガヨガマイソール

15:30〜17:00
ケンハラクマ先生によるココロのバランスヨガ

詳しくはこちらをご覧ください🎵
http://www.iyc.jp/news/event/workshop/p38497

お待ち致しております✨
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アロマチュレ 大久保せつ子
レッスンカレンダー
http://aromature.net/schedule.html


アロマチュレ公式アプリよろしくお願いします🍀
紹介コード:03271582
https://s.aromachure.com/FsPpfS


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2019年02月08日

リストラティブヨガ

今日は日中の最高気温がマイナスで寒い1日⛄
ただでさえ寒くて肩に力が入ってしまうのに慣れないPC作業で頭がパンパン💦

こんな日のリストラティブヨガ✨最高でした✨

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《回復する》という意味のヨガ💡
何もしないでただただ呼吸をするヨガです✨
ポーズもとても優しくてかんたんです💡

頭が疲れている方に特にオススメのヨガです🎵
次回は2/22(金)20:00〜です✨
予定制ですので、お早めにご連絡ください🍀お待ち致しております(^人^)

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レッスンスケジュール
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posted by 大久保 せつ子 at 22:05| レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月29日

木曜&土曜クラスレッスン納め

木曜夜のアシュタンガビギナークラスの練習納め✨
アシュタンガヨガはハードだ、キツイ、カラダが柔らかくないと出来ない…などなど…色々言われる事もありますが、そんな心配のある方はビギナークラスからゆっくり始めるのがオススメです💡

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ゆっくりでも確実に変化します(゜∇^d)!!

土曜朝はアシュタンガヨガフルプライマリークラスの練習納め✨

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みんな最初は初心者でした💡
コツコツ続けて【その時】が来ています✨
最初から出来る人の方が少ないです✨

でも、「合う、合わない」はやっぱりあります💡
ヨガが合わない方はピラティスいかがでしょうか?

土曜午前のピラティスレッスン納め🍀
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臨月の妊婦さんも参加しています🎵
カラダの奥に存在する骨や内臓を支える筋肉に意識を向けて整える✨
カラダが整えはココロも整います(о´∀`о)


最後にご案内です💡
スタジオやLINE@では告知を開始しましたが、2019年3月30日(土)と31日(日)に日本ヨガ界の第一人者ケンハラクマ先生をアロマチュレにお招きしてWS(ワークショップ)とTT(ティーチャーズトレーニング)を開催致します🎵

詳しくはこちらをご覧ください✨

http://www.iyc.jp/

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詳細は後日改めてご案内致しますが、お申し込み受付はスタートしていますので、是非ご参加ください(^人^)

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2018年12月27日

水曜&木曜クラスレッスン納め

水曜10:30〜はピラティスとヴィンヤサヨガを隔週で開催しています💡
今年最後はヴィンヤサヨガでした✨

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ヴィンヤサとは呼吸に合わせて動くの意味です🎵
冬でもじんわり汗ばむ位は動きます🎵
そしてモフモフブランケットでゆっくり休みます✨

水曜18:45〜はアシュタンガヨガハーフプライマリー+αクラスの練習納め🎵

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今月からフルプライマリーを完成させる事を目標にハーフ以降のアーサナ(ポーズ)の練習を始めました✨
来年が楽しみです🎵

今年の6月から月2回のスローペースでスタートした木曜14:00〜のアシュタンガヨガクラスも練習納めでした🎵

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月2回でも半年続けるとハーフプライマリーは完成しました✨
コツコツ続けて頂けてとても嬉しいです❤️

はじめるのは誰でも出来ますが、続けるのはなかなか大変です。
ですがコツコツ続けていると、ココロやカラダに何かしらの良い変化を感じ、ココロとカラダの準備が出来ると「その時」が来ます✨
届かなかった手が届いたり、開かなかった胸や股関節が広がったりと、それは人によって違いますが、カラダはちゃんと応えてくれます(о´∀`о)

大切なのは【続ける事】それだけです✨
細く長くマイペースで続けられるよう、引き続き全力でサポート&アジャスト致します🎵

最後に
ヨガ手帳、残り2冊ございます✨

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ヨガをやっている方にも、これからヨガを始める方にも、なんならヨガをしない方にも良い手帳です💡
税込2,500円
いかがでしょうか❔
ご連絡お待ち致しております(^人^)

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posted by 大久保 せつ子 at 18:24| レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月21日

サークルローズマリー

ピラティスのサークル【ローズマリー】レッスン納めでした✨

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私が初めて担当させて頂いたサークルで活動8年目になります✨
美しいお花とステキなメッセージを頂き感激しました(^人^)

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これからも細く長くマイペースで続けて頂けるよう全力でレッスン致します🎵

ありがとうございました✨

アロマチュレ 大久保せつ子
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posted by 大久保 せつ子 at 17:26| レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする