2018年04月21日

サークルランチ会♪

ピラティスサークル【ローズマリー】のランチ会でした🎵
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毎週金曜9:45〜アクティ米沢で活動して7回目の春です🌸
皆様いつもありがとうございます(^人^)

米沢の桜は満開見頃🎵
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2017年12月23日

サークルローズマリー♪

毎週金曜9:45〜10:45
アクティー米沢にて活動している【サークルローズマリー】のレッスンを担当しています🎵
内容はピラティスを中心にコンディショニングやヨガのメゾットも組み込んだ心と体を整えるレッスンです✨
スタートした時は「ムリのないとこで」と月2回の活動でしたが、少しずつ運動が習慣になり5年目には月3回、7年目の今年は毎週開催となりました(^人^)
出席率がとても良く毎回ほぼ全員集合して下さいます✨

運動で大切なのは「続けること」
コツコツ続けると何かしらの良い変化があります(゜∇^d)!!

寒いし、雪道の運転コワイし、除雪もしなきゃで冬はなかなか大変ですが、私はいつでも皆様をお待ち致しております🎵

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2017年11月28日

冬のスタジオ


アシュタンガヨガはダイナミックに踊るように動きますので冬も薄着をオススメします✨(写真は日曜マイソールの様子です)

他のクラスは羽織ものやレッグウォーマーなど、防寒具があるとより快適になるかと思いますので、ご準備お願い致しますm(__)m

何かと気忙しい年末ですが、自分と向き合う時間があると疲れ方も違ってきますから、ご都合よろしければ是非ご参加ください✨
体験含め、どのクラスも予約不要です♪
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LINE@へのご登録もよろしくお願い致します(^人^)
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posted by 大久保 せつ子 at 01:11| レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月18日

朝のプラクティス♪

近くの山々は真っ白になり、里にも霜が降りてすっかり冬です…寒いの苦手です…が、やっぱり朝のプラクティスは心地よいです(о´∀`о)
夏のように身体は動かないし、今まで出来ていたポーズが出来なくなっていたりしますが、ただ「出来ない」じゃなくて「今、出来ないだけ」と思いながら練習しています✨
そして練習を続けていると「そもそも出来る、出来ないではない」と、もっと大切な事にたどり着きます💡
冬には冬の良さ、寒いなりの気付きがあります🎵
皆様もアシュタンガヨガの練習を一緒にいかがでしょうか?
ピラティスやハタヨガ含め、どのクラスも予約不要✨いつでもどなたでもご参加ください🍀お待ち致しております(^人^)

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毎週レッスンのご案内をしますので、よろしければLINE@もご登録よろしくお願い致します(^人^)
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2017年11月10日

お腹まわり

お腹まわりが気になって…と、おっしゃる方多いです(о´∀`о)
私も中年なので、とても気にしています✨
細いに越した事はないかもしれませんが、やはりバランスも大事🎵
ウエストがおしりの7割位のサイズだとメリハリが出てスッキリ見えます🎵(ヒップ100センチならウエスト70センチ)
そのコツはピラティスのレッスンでお伝えしています🎵
そしてアシュタンガを生活に取り入れると効果はメキメキ出ます✨
年末年始にいろいろ気にせず楽しく美味しく過ごせるように、ぺったんこのお腹にしませんか?

皆様のご参加、心よりお待ち致しております(^人^)

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どのクラスも予約不要です🎵体験の方も予約不要ですから、いつでもお気軽にどうぞ〜(о´∀`о)
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posted by 大久保 せつ子 at 11:54| レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月05日

朝ヨガ♪

写真は朝ヨガが始まる前の様子🎵
梅雨明けしてカラッと良い風がスタジオに入ってきます🎵
セミも大合唱してます(о´∀`о)
朝の涼しいうちにヨガいかがでしょうか?
明日8/6(日)は7:15〜マイソール
10:00〜ハタヨガ
どちらも予約不要ですので、お気軽にご参加ください✨いつでもお待ち致しております(^人^)

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posted by 大久保 せつ子 at 12:22| レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月22日

滝汗プラクティス♪

そろそろ東北も梅雨明けでしょうか?
スタジオは朝から暑いですが、プラクティスはいつも通り淡々と進んでいます✨
良き時間です✨いつもありがとうございます(^人^)
明日も皆様のご参加を心よりお待ち致しております🎵

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posted by 大久保 せつ子 at 13:56| レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月10日

女王様と王様♪

サルバンガーサナ(肩立ち)はアーサナ(ポーズ)の女王様✨
シルシアーサナ(頭立ち)は王様と言われています🎵
逆転のポーズは下垂した内蔵が元に戻って頭も体もスッキリして疲れが取れる感じがするので、個人的に気に入っています🎵
しかも逆転のポーズは時の流れをも逆転させると聞いた事があります✨
スローエイジング(о´∀`о)ステキ🎵
夏バテ予防に良さそうですね✨
皆様も一緒に逆さまになりませんか?

スタジオアロマチュレは予約不要✨いつでもどうぞ〜(^人^)お待ち致しております✨
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posted by 大久保 せつ子 at 13:49| レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする