2022年03月28日

月末月初スケジュール

いつもありがとうございます♪
今週も宜しくお願い致します♡♡♡

3月30日(水)
10:30〜11:30ハタヨガ

3月31日(木)
14:00〜15:30アシュタンガヨガハーフプライマリー※IYCと同時開催
19:00〜20:30アシュタンガヨガフルプライマリー
4月2日(土)
08:30〜10:00アシュタンガヨガフルプライマリー※IYCと同時開催
10:30〜11:30ピラティス

4月3日(日)
06:30〜08:30マイソール※チケット2回分
09:00〜10:00ハタヨガ
10:30〜12:00アシュタンガヨガハーフプライマリー※IYCと同時開催

全classオンラインzoom対応、スタジオと同時開催です。お好きな方で是非ご参加ください♡

オウチからまるくんと一緒に参加してくれたようこちゃん♡ありがとう^_^♡

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アロマチュレこんのせつこ

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posted by こんのせつこ at 08:05| お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月26日

可愛こちゃん

㊗️初膝立ち㊗️
ママと一緒に practiceする可愛こちゃんは私の声にも反応してくれるようになり近付いて来てくれるようになりました♪そして初の膝立ち♡
おめでとう ♪

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アップドックも上手だし、ママを一生懸命応援してるし、シャバーサナも得意な彼女の成長を画面から見れて嬉しい♡♡♡

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みなみちゃん♡ありがとう♡

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posted by こんのせつこ at 20:53| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月25日

憧れのポーズ

私が日頃練習しているアシュタンガヨガは師匠から1つずつポーズを頂いて練習していきます。
その中で私が憧れていたポーズを先日ケンハラクマ先生から頂きました。

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ケン先生の方が細くて長いけど。
とても嬉しい。
引き続きコツコツ練習します。

アシュタンガヨガとても楽しいのでオススメです♡♡♡

私の師、ケンハラクマ先生のアシュタンガヨガTT&WSを2022年7月に米沢で開催致します♪
詳細は後日お知らせ致します♡
お楽しみに!

こんのせつこ
posted by こんのせつこ at 18:15| 自己紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月21日

3月4週目スケジュール

いつもありがとうございます♪
今週も宜しくお願い致します^_^

3月23日(水)
10:30〜11:30ハタヨガ

3月24日(木)
14:00〜15:30アシュタンガヨガハーフプライマリー※IYCと同時開催
19:00〜20:30アシュタンガヨガフルプライマリー
3月26日(土)
08:30〜10:00アシュタンガヨガフルプライマリー※IYCと同時開催
10:30〜11:30ピラティス

3月27日(日)
06:30〜08:30マイソール※チケット2回分
09:00〜10:00ハタヨガ
10:30〜12:00アシュタンガヨガハーフプライマリー※IYCと同時開催
13:30〜15:00パワーピラティス

昼と夜の長さが同じになると思うとなんだかウキウキする春分の日、アロマチュレは特別classを開催しました♪

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薄着になる春です!
一緒に運動しましょう♡♡♡

アロマチュレこんのせつこ

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2022年03月19日

4月スケジュール♪

いつもありがとうございます​♪
フミエ先生WS延期になりましたm(__)m
それに伴いスケジュール変更がございますのでご確認宜しくお願い致します(^人^)

4/24(日)フミエ先生WS
11:30〜13:00アシュタンガヨガを楽しむ会
13:30〜15:00workout &yoga

2本続けての受講をオススメします!!!
会場は三條かの記念館
だだっ広い会場です​♪
本当に本当に素晴らしいので是非是非ご参加ください​♡​♡​♡
この日はマイソールとハタヨガはアロマチュレで通常開催です​♪

他は
〇6日(水)と7日(木)お休みさせて頂きます。
〇17日(日)はムーンデー特別スケジュールです。
〇29日(金)は祝日クラス開講します​​♪
〇月に6回マイソールクラススタートします(^^)お得なマイソールパスあり〼

どうぞよろしくお願い致します!​​♡​♡​♡

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アロマチュレこんのせつこ

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posted by こんのせつこ at 18:59| お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月17日

フミエ先生WS

いつもありがとうございます♪
是非ご参加ください(^人^)

【フミエ先生スペシャルWS】
4/24(日)
@11:30〜13:00アシュタンガを楽しむ会
A13:30〜15:00workout &yoga
2本続けてをオススメします✨
会場は三條かの記念館
だだっ広い会場です❣️

​@11:30〜13:00 アシュタンガヨガを楽しむ会
練習がもっと楽しくなるちょっとしたコツやヒントを教えて頂きます​♡

​A13:30〜15:00Workout&Yoga
リズムに合わせてココロもカラダもしなやかに強く!体力・筋力・スタイルアップを目指したい方
生活や仕事のパフォーマンス力を上げて元気に過ごしたい方
ヤル気のある方
どなたでもご参加できます !!
自分を楽しみましょう!!

​☆フミエ先生プロフィール​☆
16年間プロダンサーとしてステージに立つ。
ケガのリハビリや不規則な生活改善のため、IYCへ通い始める。
現在もケンハラクマ先生の元で練習中。
毎日ステージに立つ生活から、毎日マットに立つ生活の方が長くなりました。
心と身体の変化はまだまだ始まったばかりです。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
参加費は前払いで、現金かpaypayでお願い致します​♡
チケットとプレミアム付きクーポン券はご利用頂けませんのでご了承くださいm(__)m
1classメンバー¥3,000  一般¥4,000
2classメンバー¥5,500  一般¥7,500

今回はオフライン開催です。

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フミエ先生のダンサー時代のお宝写真♡
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フミエ先生が書いて下さいました♡
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宜しくお願い致します♪

こんのせつこ
posted by こんのせつこ at 18:04| イベント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月14日

3月3週目スケジュール

いつもありがとうございます​♪
今週は三連休で最終日はいよいよフミエ先生のスペシャルクラスを開催いたします​♡​♡​♡楽しみです(*^_^*)
レギュラークラスは通常ですのでこちらもよろしくお願い致します​♪
オンラインはご家族とのご参加も大歓迎です♪
全クラススタジオとzoom同時開催です!お好きな方でご参加下さい^_^

3月16日(水)
10:30〜11:30ハタヨガ

3月17日(木)
14:00〜15:30アシュタンガヨガハーフプライマリー※IYCと同時開催
19:00〜20:30アシュタンガヨガフルプライマリー

3月19日(土)
08:30〜10:00アシュタンガヨガフルプライマリー※IYCと同時開催
10:30〜11:30ピラティス

3月20日(日)
06:30〜08:30マイソール※チケット2回分
09:00〜10:00ハタヨガ
10:30〜12:00アシュタンガヨガハーフプライマリー※IYCと同時開催

ご主人が逆さまになると心配して寄り添うハッピーとくうちゃん♡♡♡
可愛すぎます♡♡♡

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アロマチュレこんのせつこ

​​◇レッスンスケジュール
https://aromature.net/schedule.html

​​◇Zoomの使い方
http://yogashare.info/blog/zoom-howto/

​​◇アロマチュレレッスンチケット
https://aromature.thebase.in/
posted by こんのせつこ at 15:45| お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2ヶ月集中ダイエット〜食事〜

【2ヶ月集中ダイエット〜食事〜】
昨年の5月から飲み始めたソイプロテインはダイエット中も大活躍でした♪
ちなみに飲み始めて10ヶ月ですが、白髪が減って、カカトがツルツルになって、爪はますます丈夫になってます♡

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ソイプロテインにヘンププロテインと美味しい塩をブレンドして朝食にしています^_^

あとは野菜を盛り盛り食べています♪
サラダご飯がこんなに充実していて、しかも美味しいし満足感もあるし、時代は変わって良い世の中になったな〜って思いました♡♡♡

オウチでは野菜スープを大量に作り、そのスープをメインにタンパク質も意識して食事していました♪

ラーメンが食べたくなった時は家系ラーメンにして野菜いっぱい麺半分にしました♪

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オヤツは無塩ナッツ、無糖ドライフルーツ、カカオいっぱいのチョコをメインにあんこやケーキも食べていました^_^
そしてお水はたっぷり摂っています♪
体重の4%くらい飲むのがいいらしいです。
これからもゆるく続けていきます♡

こんのせつこ

posted by こんのせつこ at 09:27| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする