2014年08月22日

二の腕♪

「二の腕(のケア)どうしてますか〜?」この時期によくご質問頂きます♪

基本はとにかく暇をみつけてはさすって皮下リンパを流しています♪
着替えるついでに〜
信号待ち中〜
カラダを洗うついでに〜

あとは洗剤やお鍋は背伸びが必要な高い所に置いて、両腕を思いっきり伸ばすようにしています(o^^o)

そして時間があるときはコレしてます♪

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ついでに胸筋や腹筋や臀筋など総動員で鍛えられます♪
絶好調の時はこの体勢で足踏みしたり片手づつ腕を上や横に伸ばしたり♪

お尻をプリプリ揺らさないのがポイントです( ´ ▽ ` )ノ

最初はお膝を床に着いて、慣れてきたらお膝を離すといいかもしれませんね♪

そしてコレ大事!
肘が黒ずむので、終わったらアロマオイルで肘のケアをしまーす♪
肘にも年齢でますからね〜( ̄▽ ̄)

もう少し腕を出す時期が続きそうですからね〜♪
もし良かったら参考になさって下さい(^人^)




posted by 今野 せつ子 at 16:48| 自己紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする