【2ヶ月集中ダイエット〜食事〜】
昨年の5月から飲み始めたソイプロテインはダイエット中も大活躍でした♪
ちなみに飲み始めて10ヶ月ですが、白髪が減って、カカトがツルツルになって、爪はますます丈夫になってます♡
ソイプロテインにヘンププロテインと美味しい塩をブレンドして朝食にしています^_^
あとは野菜を盛り盛り食べています♪
サラダご飯がこんなに充実していて、しかも美味しいし満足感もあるし、時代は変わって良い世の中になったな〜って思いました♡♡♡
オウチでは野菜スープを大量に作り、そのスープをメインにタンパク質も意識して食事していました♪
ラーメンが食べたくなった時は家系ラーメンにして野菜いっぱい麺半分にしました♪
オヤツは無塩ナッツ、無糖ドライフルーツ、カカオいっぱいのチョコをメインにあんこやケーキも食べていました^_^
そしてお水はたっぷり摂っています♪
体重の4%くらい飲むのがいいらしいです。
これからもゆるく続けていきます♡
こんのせつこ
