今まではアシュタンガヨガとworkout(ピラティス)で心身をケアしていました。今年1月から陰ヨガも取り入れアシュタンガヨガ＋workout(ピラティス)＋陰ヨガの3本柱になっての変化を書きます。あくまで私の場合です。
①腰の奥の詰まりがなくなりブリッジなど後屈全般が深まり、痛くない、苦しくない、後屈がとても気持ちの良いものになりました。
②子宮全摘したけれど内臓は癒着したままなので、便は出るけどスッキリしない、蠕動運動が上手くいかなくて時々壊れてしまう私のお腹でしたが、かなりそれが減っています。そしてスッキリ出るが増えています。
③いろいろ間に合うようになりました。
なんというか、「間」を読む力が上がった。いろいろ更に生きやすくなりました。関節だけじゃなくて心にもスペースが出来た感じです^_^
アシュタンガヨガ＋workout(ピラティス)＋陰ヨガの3本柱でのケアはオススメです♡♡♡
こんのせつこ
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