スローエイジング

いつもありがとうございます♪
アロマチュレのせつこです(^人^)

閉経の前後5年、合わせて10年を【更年期】
その期間中に不調が出るのを【更年期障害】と言うそうです。

更年期真っ只中の私はworkout後の筋肉疲労回復に時間が掛かるようになったなと感じたので…

プロテインはじめました！

選らんだのはこちら



ソイプロテインにしました♪
https://store.biople.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?pid=4961561668992

女性ホルモンに似た植物性エストロゲンが含まれていてホルモンバランスを整えるのにもいいかなと期待して飲み始めて1ヶ月経ちました。

変化はworkout後の疲労回復がなんとなく早くなったかな？って感じですが、目に見えてすごーく良くなったのは「かかと！！」
踵がツルンとキレイになりました(*^O^*)
あとハンドクリームを塗らなくても手荒れしなくなりました♪
どちらも季節が関係しているかもしれないけどとにかく嬉しいです。

プロテイン=たんぱく質は筋肉だけでなく内臓、肌、爪、髪の毛、骨、血液など身体を作っているので引き続き飲んでみようと思います。

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日の出が早くなりましたね♪
写真は日曜日の4時40分頃の空です。

アロマチュレこんのせつこ

おかげさまで17周年

いつもありがとうございます(^人^)
アロマチュレこんのせつこです。
おかげさまで4/4(日)アロマチュレは17周年を迎えました！
ありがとうございます！！

これからも心地よい空間を提供出来るよう最善を尽くしますのでサロン、スタジオ共に引き続き宜しくお願い致しますm(_ _)m



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パティシエでヨガ講師でRYT同期のともちゃんの作品✨
可愛くて美味しくて幸せ❤️

新生活様式

いつもありがとうございます。

1年前は対面のみのクラスを開催していました。
今はほとんどのクラスがオンライン(Zoom)と同時開催です。

そしてこの度、東京のヨガスタジオIYC(ｲﾝﾀｰﾅｼｮﾅﾙﾖｶﾞｾﾝﾀｰ)との同時開催もスタートしました。
同時開催と言ってもちょっと変わり種です。
私が担当する木曜日14時〜のクラスにアロマチュレかIYC、お好きなチケットで参加出来ると言うシステムです。

IYCは日本ヨガ界の第一人者ケンハラクマ先生が主宰で都内5ヶ所にスタジオがあり、世界中からヨガ愛好家が通っていて私も山形から毎月練習しに通っていました。

最近ではオンラインクラスも充実しているので山形から受講出来て有難いです。

そんなご縁からの今回の同時開催です。
ケンハラクマ先生はじめたくさんの皆様に心から感謝しています。
ありがとうございます(^人^)

https://iyc.jp/

記念すべき第一回目はIYCから2名様、アロマチュレから4名様が参加して下さいました♪



ありがとうございました(^人^)💕

新生活様式はこれからもまたいろいろ変化するのかもしれませんが、
いつもどんな事にも対応出来る【素直な心】と
目標を持ち続ける【強い心】で全力でレッスン致します。

皆様どうぞ引き続きよろしくお願い致します♪

アロマチュレこんのせつこ


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「シ」からはじまる

1つ前のブログにシミ、シワ、シボウ、シラガと「シ」からはじまるヤツが増えた〜と書いたら……「シアワセ」も増えますね〜と、お友達に言ってもらい「確かに！！」ってなりました(*^^*)

歳を重ねるのはステキな事です♪
確実に生きやすくなっています。

節分の恵方巻きは「世界中の人がお腹いっぱいに美味しいご飯を食べられますように☆」と願いながら食べました。



アロマチュレせつ子

増えること

【更年期】
閉経を迎える前後5年、合わせて10年間を更年期と言い、そこで不調が起きるのを更年期障害と言う。

まさに更年期な私です。
シミ、シワ、シボウ、シラガと「シ」から始まるヤツが増え続けています。

だけど、良いことも増えています♪
私の場合は柔軟性と筋肉が増えました。
数年前、今より若い頃にはいまいちだったポーズが深く気持ち良く取れるようになっています。


↑
鳩のポーズです。今朝はじめて踵を掴めて肘が床に降りました。
努力が必ずしも報われるとは限らないけど、それも踏まえて毎日マットに立ってヨガを練習しています。
淡々と繰り返し繰り返し練習しています。

ヘアアレンジやメークやネイルのように誰かにやってもらえて1回でキレイになっちゃう事はまずないですが、自分で動いて鍛えた体は強いし愛おしいです(^人^)
メンタルも強くなりました♪

アロマチュレせつ子

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献血とプラクティス

いつもありがとうございます(^人^)
アロマチュレのせつ子です🍀

献血に行ってきました🎵
山形市の献血ルーム
https://www.bs.jrc.or.jp/th/yamagata/place/m1_01_01_show.html



不足しているようです。



400mlの献血は年に2回しか出来ないので、私は今年分終了。
お元気な方は是非宜しくお願い致します✨

献血して体が軽くなったような気がした今朝のアシュタンガヨガ練習☀️
5年前に目標にした「ブリッジでカカト触る」



次は「足首を持つ」を目標に練習を続けます🎵

目標達成を祝って海老チャーハン❤️



皆様もアシュタンガヨガいかがでしょうか？


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らん♪らん♪乱視♪

いつもありがとうございます🎵
アロマチュレのせつ子です🍀

サマーカットしたムック❤️



最近、なんか見えなくて検査してきました。
そしたら両目乱視と左目近視❗
左右の視力差が凄くてガチャ目ってヤツですね(*/∀＼*)
あ、ローガーンも始まってます🔰

左目の筋肉の動きが悪いんだとか。
そんな事まで判るんですね✨
医学の進歩ステキ✨

がんばれば見えるけど「頑張らないで下さい」と言われたのでメガネデビューしました🎵



か・い・て・き❤️

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おかげさまです

アロマチュレのせつ子です♪
いつもありがとうございます☆彡

4/4、おかげさまでアロマチュレは16周年を迎えました(*^人^*)
私の周りの全ての皆様に、そしてなによりアロマチュレメンバーの皆様に心から深く感謝しています！！いつもありがとうございます！！！



17年目も
何事にも柔軟に対応する【素直な心】と
目標を持ち続ける【強い心】
いろんな事にチャレンジする【好奇心】で邁進致しますのでどうぞ引き続き宜しくお願い致しますｍ(＿　＿)ｍ





アロマチュレ大久保せつ子
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