2015年05月17日

鍼灸でメンテナンス♪

私の弱点は【子宮】です(。-_-。)
アロマセラピーはそれを改善したくて始めました!
今はそれなりに上手に付き合っていますが、アロマの他にもいろんな方にサポートして頂いています(^人^)
ありがとうございます♪
今回は脈診と鍼灸と整体でメンテナンス☆
お腹に針とお灸をして頂きました〜( ´ ▽ ` )ノ♪

見えますか?

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おかげさまで絶好調です!
ココロやカラダの声を聞く時間って大切ですね♪


◇明日5月18日(月)レッスンのご案内◇
10:00〜11:30 towaヨガ@cafe towa
towaヨガご参加の皆様!明日は動きやすい格好で気楽にお越し下さい( ´ ▽ ` )ノ♪
お会い出来るのを楽しみにお待ち致しております♪







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2015年05月16日

2月から始めた調整結果♪

秋冬仕様のカラダから春夏仕様のカラダに戻す為に日々リンパを流して調整中!
今回も仕事でお世話になっている【スポーツクラブジャンプ】で詳しく測定して頂きました〜( ´ ▽ ` )ノ♪

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前回(3/13)より筋肉量はそのままで脂肪が1キロほど落ちました♪
だいたいベストな春夏仕様のカラダになったので、あとはこれを保てるように暴飲暴食に気をつけます( ̄^ ̄)ゞ

◇明日5月17日(日)レッスンのご案内◇
10:30〜11:30 ボディバランス@スポーツクラブジャンプ
今月と来月は自分の中でチャレンジ強化月間にしています!
皆様も是非ご一緒にいかがでしょうか?
いつでもお待ち致しております♪





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2015年04月06日

おかげさまで11周年♪

おかげさまで4月4日サロン&スタジオ アロマチュレは11周年を迎えることができました(^人^)

お客様、セラピストやイントラ仲間、友人、家族、私に関わって下さる全ての皆様に感謝です!
ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ♪

アロマセラピストとして11年、フィットネスインストラクターとして10年♪
まだまだこれからです!

何事にも柔軟に対応する素直な心と
目標を持ち続ける強い心
そしてどんな事にも興味を持つ好奇心で邁進致します♪

皆様、引き続きよろしくお願い致します(^人^)

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posted by 大久保 せつ子 at 11:16| 自己紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月13日

調整は順調です♪

2月から秋冬仕様のカラダを春夏仕様にチェンジする為に調整中♪

スポーツクラブジャンプのインボディというキカイで詳しく測定してもらいました☆
前回(2月19日のブログ)の写真よりちょっとお腹周り、ウエアにゆとりが出たかな?

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経過は順調♪
劇的に減ってはいませんが体重ー1.1キロ、体脂肪ー1.3パーセント
ウエストー3センチ、ヒップー2センチと全てダウンしてきています(o^^o)
ちなみに筋肉は100グラムですが増えていました(((o(*゚▽゚*)o)))
実はこれが1番嬉しい!

筋肉は財産です!最高のアクセサリーです!
大切な筋肉を減らさないで体重やサイズを減らす♪
その為にリンパをせっせと毎日流しています♪
他は特別なトレーニングはしていません☆

リンパコンディショニング効果です( ´ ▽ ` )ノ♪


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2015年03月05日

奇跡の1枚?

新しいウエアが嬉しくて記念写真を撮ってみたら…
腕の筋肉!

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私、筋肉が付きにくいタチなのですが、日々整えているとそれなりに付くんだな〜って感激!
光や角度によってとは思いますけど、ちょっと嬉しい( ´ ▽ ` )ノ♪

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2015年02月19日

只今調整中♪

春夏と秋冬でベスト体重が3キロほど違う私です。
これから春夏に向けて身体を少しづつ絞っていきまーす( ´ ▽ ` )ノ♪

写真は1月4日にスポーツクラブジャンプで体重や体脂肪率や筋肉量など測定しているとこ。
年末年始のお休みでぐーたら生活していたので、全体的にふっくらしてます(≧∇≦)

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調整期間は自分と向き合う大切な時間です♪

posted by 大久保 せつ子 at 22:58| 自己紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月25日

こんな練習をしています♪

クリスマスイブは蓮コーチと一緒に練習♪

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ただ柔らかいだけ、ただ細いだけではなく、
私たちが目指しているのは「しなやかで強いカラダ」o(^▽^)oo(^▽^)o

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お胸とお尻は残したまま、細い腰と筋肉がちゃんと付いている手脚になれるように日々奮闘中です☆



posted by 大久保 せつ子 at 05:41| 自己紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月22日

私のお腹が出ていない訳♪

よくあんなに食べているのにお腹出ませんね〜って言われます(o^^o)
なぜお腹が出ないか…

『努力』しているんです(o^^o)

例えは、あらかじめ食事や飲み会の約束があれば、朝から食べる量や内容を調整します☆
翌日の食事も調整します☆
そしてレッスンの為の練習(ヨガやピラテス)を全力でやります♪
余裕があれば歩きます♪
あとはアロマオイルでリンパドレナージュをお顔含め全身みっちりして、たっぷり寝ます(-_-)zzz

調整に失敗して全身パンパンに浮腫む日もあります(≧∇≦)
でも諦めないで努力して3日以内に戻します♪

日常で気を付けているのは「呼吸」です♪
私たちは1日に2万回以上呼吸をしていますので、いかに血流やリンパ還流を良くする呼吸が出来るかには意識を向けています☆

カラダは良くも悪くも【やったようになる】( ´ ▽ ` )ノ♪

ちなみに今日はお休みなのでレッスンの為の練習を3時間してからのよもぎ蒸しでしたo(^▽^)o

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スッキリ♪


posted by 大久保 せつ子 at 15:52| 自己紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする