夏休み

新潟県粟島浦村へ

人口350人、自転車3時間で一周出来る小さな島

海と空がとにかく美しい

人があたたかい♡

島キュウリ美味しかった〜^_^

海を汚さない地球に優しい日焼け止め大活躍でした♪

こんのせつこ

リトリート仲間

ケン先生のインドリトリートの時に仲良くなったエリちゃんかアロマチュレに練習に来てくれましたー

元ミスヨガでモデルをしているエリちゃん脚長〜い♡来てくれてありがとう♡♡♡

こんのせつこ

鹿児島へ

鹿児島のエリコちゃんと大君のスタジオSHANTI-LOTUSで練習させてもらいました^_^

エリコちゃんのアジャストで初めてカカト掴めました。

桜島が見える会場でのマイソールも気持ち良かった〜

エリコちゃん♪大君ありがとう！！

またすぐね〜^_^

北海道へ

札幌へ

https://www.lovepranayoga.com/

みーこちゃんのスタジオでヨガして散歩して美味しいもの食べてきました^_^

じゃがいもと乳製品とビールが特に美味しかったです♪ありがとうございました♡♡♡

アロマチュレこんのせつこ

滝行！！

一度やってみたかった滝行へ♪

東京の天空集落　御岳山宿坊「静山荘」にお世話になりました^_^

https://www.seizan.gr.jp/index.html

午後でも霧深く幻想的でした。

3回入ります^_^

1回目は外側をキレイにするため

2回目は内側をキレイにするため

3回目はエネルギーを流すため

修行を繰り返すと霊能や潜在能力が開花するそうです^_^

滝は冷たいし寒いしでテンション高めですみません。

私の場合、1回では霊能とか潜在能力は1ミリも開花しなかったと思われます笑笑

アロマチュレこんのせつこ

かわいいの集まり♡

いつもありがとうございます♪

週末はかわいい方々がたくさん来てくれました♡

一緒にヨガするまるくん♡

可愛すぎます♡

アイちゃんも可愛すぎ♡

スタジオとzoom、両方に可愛こちゃん♡

2歳児が8ヶ月ベビーをあやす究極の癒し♡

刺激を受けた8ヶ月ベビーは初のつかまり立ち！

おめでとう♡ありがとう♡♡♡

アロマチュレこんのせつこ

可愛こちゃん

㊗️初膝立ち㊗️

ママと一緒に practiceする可愛こちゃんは私の声にも反応してくれるようになり近付いて来てくれるようになりました♪そして初の膝立ち♡

おめでとう ♪

アップドックも上手だし、ママを一生懸命応援してるし、シャバーサナも得意な彼女の成長を画面から見れて嬉しい♡♡♡

みなみちゃん♡ありがとう♡

2ヶ月集中ダイエット〜食事〜

【2ヶ月集中ダイエット〜食事〜】

昨年の5月から飲み始めたソイプロテインはダイエット中も大活躍でした♪

ちなみに飲み始めて10ヶ月ですが、白髪が減って、カカトがツルツルになって、爪はますます丈夫になってます♡

ソイプロテインにヘンププロテインと美味しい塩をブレンドして朝食にしています^_^

あとは野菜を盛り盛り食べています♪

サラダご飯がこんなに充実していて、しかも美味しいし満足感もあるし、時代は変わって良い世の中になったな〜って思いました♡♡♡

オウチでは野菜スープを大量に作り、そのスープをメインにタンパク質も意識して食事していました♪

ラーメンが食べたくなった時は家系ラーメンにして野菜いっぱい麺半分にしました♪

オヤツは無塩ナッツ、無糖ドライフルーツ、カカオいっぱいのチョコをメインにあんこやケーキも食べていました^_^

そしてお水はたっぷり摂っています♪

体重の4%くらい飲むのがいいらしいです。

これからもゆるく続けていきます♡

こんのせつこ