12/10(日)のこと♡ラテンやエアロビクスインストラクターの沙織ちゃんと忘年会♡来年も一緒にイベントしまーす♬
アロマチュレこんのせつこ
2023年11月15日
梅流しでデトックス
「話題の梅流ししてみました」前日は17時に夕飯を食べて夜はホットヨガで滝汗。早朝3時間ヨガや呼吸と瞑想をして9時から30分掛けて食べてそのままミーティング。私の場合は便秘も無いし一度に沢山食べられるし胃腸が丈夫なので、食べた日は特に何も起きませんでした〜
ですが翌日のお通じはいつにも増して良かったし、体重は1.5キロ減になってカラダが軽くなりました♡
⭕️作り方
1.5ℓの水に大根1/2を入れて10分煮る
梅干し4個と味噌大さじ1を加えて更に5分煮る。
⭕️食べ方
梅干しを潰して汁だけ半分飲む
汁が半分になったら大根と梅干しを食べる
一回で汁も残さず全部食べて飲む
便秘の方や胃腸が弱っている方は30分位するとトイレに駆け込むらしいですので、心配な方はお休みの日とかにするといいかもです^_^
こんのせつこ
2023年09月29日
チュレ部(オンラインアシュタンガヨガ部)
オンラインアロマチュレヨガ部プレスタート致しました♬
1番早い方は早朝04:40から練習開始、そこから続々と入室して頂き07:45まで14名の方が練習していかれました♬
私も一緒に練習しました^_^
寝起きのカラダは硬いですが少しずつほぐれていく感覚を味わっていくのも「生きてる〜」って感じで好きです♡
スタジオでみんなと練習するのも
1人で練習するのも
オンラインで練習するのも
それぞれいろいろありますが、終わった時のあの感覚、あの感じはだいたい一緒です♡
部員はまだまだ募集中です！
もちろんスタジオ練習生も募集中です！！
宜しくお願い致します♬
ちなみに私の宅練のベストポジションは玄関！！
マットが敷ければどこでも練習出来ます♬
オンラインアシュタンガヨガ部詳細
↓
宜しくお願い致します♬
アロマチュレこんのせつこ
2023年09月08日
1人東京ヨガ修行
5泊6日の1人東京リトリート、いろんなペース配分間違えました〜
ヨガしに行ったはずなのにー
いっぱい歩いたのにー
なぜか3キロも増量してました(≧∀≦)ﾔﾀﾞｰ
まだまだ修行が足りないって事がわかった1人リトリートでした！！
でも楽しかったです♡また日々精進します♬
皆様本当にありがとうございました♬
特に祥子ちゃん♡ありがとう♡
2023/09/01〜06
こんのせつこ
2023年05月07日
2023年05月04日
GW
お庭のお花をおすそ分けして頂きました♪スタジオの玄関とっても良い香りがします♡♡♡
スタジオの窓からは新緑が見えています♬
いるだけで気持ちいいです。自然と呼吸も深まります♪
良い季節です^_^
一緒にヨガやピラティスしましょう♬お待ち致しております♡♡♡
こんのせつこ
スケジュール
