2022年03月14日

2ヶ月集中ダイエット〜食事〜

【2ヶ月集中ダイエット〜食事〜】
昨年の5月から飲み始めたソイプロテインはダイエット中も大活躍でした♪
ちなみに飲み始めて10ヶ月ですが、白髪が減って、カカトがツルツルになって、爪はますます丈夫になってます♡

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ソイプロテインにヘンププロテインと美味しい塩をブレンドして朝食にしています^_^

あとは野菜を盛り盛り食べています♪
サラダご飯がこんなに充実していて、しかも美味しいし満足感もあるし、時代は変わって良い世の中になったな〜って思いました♡♡♡

オウチでは野菜スープを大量に作り、そのスープをメインにタンパク質も意識して食事していました♪

ラーメンが食べたくなった時は家系ラーメンにして野菜いっぱい麺半分にしました♪

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オヤツは無塩ナッツ、無糖ドライフルーツ、カカオいっぱいのチョコをメインにあんこやケーキも食べていました^_^
そしてお水はたっぷり摂っています♪
体重の4%くらい飲むのがいいらしいです。
これからもゆるく続けていきます♡

こんのせつこ

posted by こんのせつこ at 09:27| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月09日

動画撮影

IYC(インターナショナルヨガセンター)のオンラインスタジオの撮影に参加してきました♪
IYCオンラインスタジオhttps://yogashare.info/

撮影1日目、まずはフミエ先生のwork outの生徒役で

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次はケンハラクマ先生のかんたんストレッチヨガを3本

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そしてIYCオンラインチームの陽平くんのダーマヨガと私のタオルストレッチヨガ

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2日目はイスに座ったまま出来るリンパヨガと3分間ヨガ3本からスタートしてIYCオンラインチームのクミちゃんのリラックスするヨガに参加して終了!

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他にもドックヨガとキッズヨガの収録もありました^_^

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皆様ありがとうございました♡
仕上がるのが楽しみです♪

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こんのせつこ
posted by こんのせつこ at 17:44| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年02月26日

かわいこちゃん

ママとヨガ♡
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また来てね♡♡♡

こんのせつこ


posted by こんのせつこ at 22:37| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年02月25日

青森旅

お友達に会いに車で青森へ♪
出発の朝は笑うしかない超猛吹雪!
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市内脱出まで1時間、あっちもこっちも通行止めで迂回迂回で目的地まで11時間。
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美味しい晩ご飯を食べて初日終了
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翌朝はヨガからスタート
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ヨガ後のお風呂最高♡
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お友達とモーニングしてから五所川原市へ移動
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95歳のミサオおばあちゃんの手作り笹餅
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とっても優しい味で美味しい♡♡♡
帰りもいろんな渋滞で11時間。
そして米沢の雪に悶絶!
一泊二日、ほとんど車内にいたけれど行って良かった♪会えて嬉しかった♡

今度こそ春になりますように^_^
posted by こんのせつこ at 20:39| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月28日

ヘアドネーション

5年振りにヘアドネーションをしました♪
31センチ以上が条件ですが今回は女の子のウィッグに役立ちたかったので50センチ以上を目標に伸ばしました♡


髪の毛を半分に折って使うので31センチの髪の毛は15センチになってしまうのでベリーショートのウィッグにしかならないけど、ウィッグを希望している9割が女の子なんだそうです。

なのでなるべく根本から切ってもらいました♪

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切る前にアレンジしてもらい記念撮影もしました♡

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お世話なった長井市のArt7th

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床屋さんだけどヘアアレンジ上手だし、とっても丁寧で親切なので女性のお客様も多いし、皆様も是非^_^

アロマチュレこんのせつこ







posted by こんのせつこ at 23:24| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月01日

新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます!
本年も引き続きどうぞよろしくお願い致します(^人^)

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たまに「ただいま〜」って入って来て下さる方がいます。ご本人は「間違えた」っておっしゃいますが、私は嬉しいです(*´∀`*)
実家とか親戚のお家みたいな、そんな場所になりたいです♡
安全で穏やかに過ごして頂けるようにいつも最善を尽くしてお待ち致しておいります。

健康で素晴らしい1年になりますように!!
全力でサポート&アジャスト致します♪

アロマチュレせつ子

追伸:明日1月2日10:30〜のアシュタンガヨガフルプライマリーレッドクラス、空きがございますので是非ご参加ください☆
お待ち致しております♡♡♡

◇アロマチュレレッスンスケジュールはこちら
https://aromature.net/schedule.html

◇Zoomの使い方はこちら
http://yogashare.info/blog/zoom-howto/

◇アロマチュレレッスンチケットはこちら
https://aromature.thebase.in/

丑年なので……

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posted by こんのせつこ at 13:21| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年12月31日

ヨガ納め

アロマチュレは108回太陽礼拝で納めました🎵

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ヨガ後はcafe arbの野菜いっぱいカレーと甘酒ムースでモグモグタイム❤️

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本年もアロマチュレをご愛顧賜り本当にありがとうございました☺️
新年も全力で邁進致しますので引き続き宜しくお願い致します✨

アロマチュレ今野せつ子


◇アロマチュレレッスンスケジュール
https://aromature.net/schedule.html

◇Zoomの使い方はこちら
http://yogashare.info/blog/zoom-howto/

◇アロマチュレレッスンチケットはこちら
https://aromature.thebase.in/
posted by こんのせつこ at 14:24| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年12月22日

朝焼け

冬至を過ぎて、これから毎日少しずつ日が長くなるかと思うと本当に本当に嬉しいです。

今朝は朝焼けが美しかったです♪

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アロマチュレせつ子
posted by こんのせつこ at 11:52| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする