アロマチュレからのお知らせ

【更年期】
閉経を迎える前後5年、合わせて10年間を更年期と言い、そこで不調が起きるのを更年期障害と言う。

まさに更年期な私です。
シミ、シワ、シボウ、シラガと「シ」から始まるヤツが増え続けています。

だけど、良いことも増えています♪
私の場合は柔軟性と筋肉が増えました。
数年前、今より若い頃にはいまいちだったポーズが深く気持ち良く取れるようになっています。


↑
鳩のポーズです。今朝はじめて踵を掴めて肘が床に降りました。
努力が必ずしも報われるとは限らないけど、それも踏まえて毎日マットに立ってヨガを練習しています。
淡々と繰り返し繰り返し練習しています。

ヘアアレンジやメークやネイルのように誰かにやってもらえて1回でキレイになっちゃう事はまずないですが、自分で動いて鍛えた体は強いし愛おしいです(^人^)
メンタルも強くなりました♪

アロマチュレせつ子

◇アロマチュレレッスンスケジュールはこちら
https://aromature.net/schedule.html

◇Zoomの使い方はこちら
http://yogashare.info/blog/zoom-howto/

◇アロマチュレレッスンチケットはこちら
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いつもありがとうございます♪
2月になりました！冬も折り返してもうすぐ立春、暦の上では春になります♪

薄着になる春に向けてココロとカラダとボディラインを整えませんか？

どのクラスもココロとカラダを整える内容になっていますが2月は【ボディライン整え強化月間】としてパワーピラティスクラスを開催します♪

ピラティスはインナーマッスルを意識しながらアウターマッスルを鍛えます♪

主なワークアウト
↓
♪二の腕シェイプ
♪バストアップ
♪ぺた腹
♪スッキリ背中
♪くびれウエスト
♪ぷりお尻

クラスの流れは
ほぐし→呼吸法→ワークアウト→ヨガ→クールダウン

パワーピラティスだけどそれを応用したヨガもします♪

開催日は
2/7(日)13：30〜15：00
2/11(木祝)10：30〜12：00
完全予約、Zoomとの同時開催です♪
是非ご参加ください(^O^)／
大人本気の筋トレ楽しいです♡♡♡

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アロマチュレせつ子

もふもふムック(*^^*)

いつもありがとうございます(^人^)
2月のスケジュールが出来ましたのでご確認お願い致します。

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2月は7日(日)午後と11日(木祝)午前中にピラティスの90分特別クラスを開催しまーす♪
インナーとアウターの両方を鍛えます！
目指すはペタ腹とプリ尻です❤️
大人本気の筋トレしませんか？
いつものレギュラークラスよりもガッツリやりますのでアシュタンギの皆様も是非ご参加下さい♪

大人本気の筋トレピラティス【同時開催】
2/7(日)13:30〜15:00
2/11(木祝)10:30〜12:00

最近読んだ本
↓


私たちの体は食べたもので出来ていますから何を食べるかはとっても大事だなと再確認しました✨

アロマチュレせつ子

いつもありがとうございます♪
スタジオとZoomでお待ち致しております(*^_^*)

≪平日クラス≫
1月20日(水)
【同時開催】10：30〜11：30ハタヨガ

1月21日(木)
【同時開催】14：00〜15：30アシュタンガヨガハーフプライマリー
【同時開催】19：00〜20：30アシュタンガヨガフルプライマリー

≪週末クラス≫
1月23日(土)
【同時開催】08：30〜10：00アシュタンガヨガフルプライマリー
【同時開催】10：30〜11：30ピラティス

1月24日(日)
【同時開催】09：00〜10：00ハタヨガ
【同時開催】10：30〜12：00アシュタンガヨガハーフプライマリー+マイソール

全クラス完全予約制ですのでご協力をお願い致しますm(__)m

2月のスケジュールは近々アップ致しますm(__)m

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アロマチュレせつ子

おまけ
最近食べた美味しいものたち

いつもありがとうございます♪
今週は特にスケジュールに変更ございません。
いつも通りです。
いつも通りっていいですね♪

1/13(水)
10：30〜11：30ハタヨガ

1/14(木)
14：00〜15：30アシュタンガヨガハーフプライマリーレッド
19：00〜20：30アシュタンガヨガフルプライマリーレッド

1/16(土)
08：30〜10：00アシュタンガヨガフルプライマリーレッド
10：30〜11：30ピラティス

1/17(日)
09：00〜10：00ハタヨガ
10：30〜12：00アシュタンガヨガハーフプライマリーレッド+α

全クラスZoomと対面スタジオの同時開催で完全予約制ですので宜しくお願い致しますm(__)m

天候の状況などによってはスタジオ休講でZoomのみで開催することもあるかもしれませんので、ご了承ください。そして出来ればいつでもオンライン受講も出来るよーって準備をして頂けたら嬉しいです(*^_^*)
是非、運動を続けてください。
長持ちする体にしましょう♪
全力でサポート致します！！

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アロマチュレせつ子


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大家さんちのムックも元気でーす❤️

いつもありがとうございます(^人^)
アロマチュレのせつ子です。

スタジオへお越しの皆様へお願いです。



住宅のすぐ際をお通り下さいm(_ _)m





ご協力をお願い致します(^人^)
皆様のお越しを心よりお待ち致しております(完全予約制)

アロマチュレせつ子

新年アロマチュレはヨガイベントからスタートしました🎵
アシュタンガヨガの練習後はフードエナジーのランチを頂きました(^人^)



メニューはベジちまきとお肉のちまき&ココナッツぜんざい✨
美味しかった❤️
皆様ありがとうございました🎵🎵🎵



アロマチュレせつ子

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新年あけましておめでとうございます！
本年も引き続きどうぞよろしくお願い致します(^人^)



たまに「ただいま〜」って入って来て下さる方がいます。ご本人は「間違えた」っておっしゃいますが、私は嬉しいです(*´∀｀*)
実家とか親戚のお家みたいな、そんな場所になりたいです♡
安全で穏やかに過ごして頂けるようにいつも最善を尽くしてお待ち致しておいります。

健康で素晴らしい1年になりますように！！
全力でサポート＆アジャスト致します♪

アロマチュレせつ子

追伸：明日1月2日10：30〜のアシュタンガヨガフルプライマリーレッドクラス、空きがございますので是非ご参加ください☆
お待ち致しております♡♡♡

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丑年なので……